名 稱
標 題
內 文
附加圖檔[] []
  • 可附加圖檔類型:GIF, JPG, JPEG, PNG, WEBM,瀏覽器才能正常附加圖檔
  • 附加圖檔最大上傳資料量為 5120 KB。
  • 當檔案超過寬 250 像素、高 250 像素時會自動縮小尺寸顯示
  • 投稿時請點擊畫像認證後,再按下 [送出] 按鈕提交。
  • 鬧板、攻擊性發言、煽動性發言請無視(回應者也無視),並使用del或在貓管理部向管理員回報。
  • 新介面尚處於測試階段,如果有任何問題可以向管理員或於程設交流版反映。

檔名:1500130415768.jpg-(19 KB, 255x254)
19 KB
無題無名17/07/15(六)22:53:35 ID:dHyXxBmINo.141985del[回應]
有沒有重訓島民知道
為什麼我練胸背 最後酸的都是手
手向上 前臂外側的肌肉和上臂接近肩膀外側的地方
特別僵硬和酸
每次練胸背都覺得自己只是在練手和肩膀
無名17/07/16(日)19:22:03 ID:JfOeCRSgNo.141994del
全都練的到
每天練持續半年一定看的到
無名17/07/16(日)19:51:57 ID:MxRaDqDYNo.141995del
沒把握姿勢正確就找有經驗的幫你看

不然到時肌肉還沒練到就先看醫生了
無名17/07/16(日)23:35:32 ID:RNalhSgwNo.142033del
幾乎是最容易被問的重訓問題之一了 估狗應該可以得到不少解答

大概就是肩膀下沉 擴背肌繃緊
放慢速度和降低重量 專注背部出力 再加上頂峰收縮

最好還是有人在旁邊給你指導比較有用
無名17/07/17(一)01:12:41 ID:QDL2kWfoNo.142037del
檔名:1500225161570.jpg-(51 KB, 600x444)
51 KB
謝謝各位島民

檔名:1500171194516.jpg-(216 KB, 1000x667)
216 KB
無題無名17/07/16(日)10:13:14 ID:az8H7EiENo.141991del[回應]
RR去鵜鶘囉
西區真的越來越擠了

檔名:1499572095634.jpg-(246 KB, 719x450)
246 KB
無題wimbledon open 4R 16強17/07/09(日)11:48:15 ID:8DvbhKT.No.141891del[回應]
A. Murray (GBR) [1] - B. Paire (FRA)
R. Nadal (ESP) [4] - G. Muller (LUX) [16]
G. Dimitrov (BUL) [13] - R. Federer (SUI) [3]
A. Mannarino (FRA) - N. Djokovic (SRB) [2]

目前奪冠熱門都順利殺進4R了,

今晚Federer對上Dimi,Nadal對上Muller,這兩場都是硬仗呀

今晚過後就是1/4決賽了
有回應 42 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無名17/07/13(四)15:43:52 ID:Qyiy7GQQNo.141952del
看新聞的說法 小丑的傷最嚴重可能會需要動手術
30歲真的是很恐怖的體能轉換期
以前網球選手到這差不多就可以退休了...
莫瑞可能也要去先養臀傷

其他網球選手加把勁好嗎
今天是17 不是 07年阿
無名17/07/13(四)20:34:19 ID:yeSftbPkNo.141953del
>>141952
連續打兩天就會嚴重到可能要動手術喔
有點驚訝到
還是小丑也是一直有傷在身?
無名17/07/13(四)21:46:43 ID:4E2S0SoINo.141954del
>>141953

據他本人說已經有一年半了,越來越嚴重。
無名17/07/14(五)04:16:12 ID:ayRVxucINo.141956del
年輕時用生命打球,老了身體絕對要你還
只是看早還晚還而已
納達爾就是最佳例子,之前大傷休了好久
雖然最近有回春的感覺
但明顯和之前的全盛狀態差了不只一個等級
大概是99級被回溯到70級左右
不得不說現在的年輕男單真的太不中用
像女網的新秀備出,一直都有新人能不斷衝擊大滿貫
男單到現在還被這幾個老頭壟斷
費神可是從年輕時就開始接管男單
但看了這幾年網球,男單的後起之秀沒半個有那種態勢
如果要等到幾位天王退位才有人能上位
那以後的男單會很難看
就會看一群王八打烏龜半斤八兩的泥土戰
無名17/07/14(五)22:05:42 ID:SuHtG29.No.141959del
>>141956
>大概是99級被回溯到70級左右
70級還有今年紅土那種宰制力也滿恐怖的
紅土魔王

>男單的後起之秀沒半個有那種態勢
上次看澳洲屁孩王對老費
感覺滿猛的
結果這次溫布頓想說來看看他打得怎樣
結果半場的沒看到就不知在哪輪被淘汰了....
無名17/07/14(五)22:25:34 ID:5DO4IXZoNo.141960del
>>Cilic
這傢伙好煩阿
發個球在那邊拍拍拍拍拍拍拍
一定要拍個十下(最少)才肯發球
跟女單某個英國一姊一樣 一定要晃啊晃啊晃(第一晃在下腰第二晃平身 第三晃發球前一晃 然後才拋球)
大威也很煩(妳到底會不會拋球阿 一場比賽拋一堆不打)
無名17/07/14(五)23:50:32 ID:OCYz1fgENo.141961del
小火車今天的一發好慘阿...
無名17/07/15(六)16:57:33 ID:TDgE8YkINo.141981del
>>141960
我記得囧科發球也常這樣
發球前拍球個不停
不知何時才要拋球
無名17/07/15(六)17:32:27 ID:axg1EkfYNo.141982del
>>141959
Nick Kygrios 第一輪受傷退賽
無名17/07/16(日)03:13:12 ID:AYlgUgowNo.141990del
冏科要拍九到十球才會發
徐乃仁有說Cilic那場的英國主審脾氣太好
不然其實Cilic的發球應該都超過規定時間
看決賽的主審會不會一樣寬容

檔名:1500026141108.jpg-(217 KB, 1294x765)
217 KB
無題Wimbledon Open SEMI-FINALS 男子4強半決賽17/07/14(五)17:55:41 ID:QHejW592No.141957del[回應]
台北時間八點
第一場 S.Querrey(USA)[24]-M.Cilic(CRO)[7]
第二場 R.Federer(SUI)[3] -T.Berdych(CZE)[11]
有回應 4 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無名17/07/15(六)00:26:46 ID:4ZD8wPiUNo.141966del
>>141965
這節小火車費受迫性失誤好多冏....
無名17/07/15(六)00:27:25 ID:d5zePlQ6No.141967del
檔名:1500049645311.jpg-(119 KB, 774x584)
119 KB
第一盤 Federer拿下

看到一半真的捏一把冷汗,要不是Berdych送分,Federer還真有點危險
無名17/07/15(六)01:06:38 ID:J6uPa8LMNo.141968del
又搶七啦....
無名17/07/15(六)01:13:46 ID:J6uPa8LMNo.141969del
>>141957
小火車:我又軟手了_(:3」∠)_
無名17/07/15(六)01:14:54 ID:of0bLFYINo.141970del
暗黑球王剛剛是故意雙誤嗎?
不太懂網球的規則
該不會是想調整下一盤的發球權吧
無名17/07/15(六)01:17:16 ID:d5zePlQ6No.141971del
檔名:1500052636021.jpg-(92 KB, 773x551)
92 KB
第二盤也是靠搶七拿下勝負

2-0 Federer聽牌
無名17/07/15(六)01:50:12 ID:J6uPa8LMNo.141972del
小火車 沒關係 你還有漂亮老婆...
犀利哥不好打阿 好期待周日!!!
無名17/07/15(六)01:52:42 ID:d5zePlQ6No.141973del
檔名:1500054762593.jpg-(223 KB, 939x659)
223 KB
Federer-Berdych 7-6(4) 7-6(4) 6-4

後面Berdych感覺沒啥反擊力氣了

FINAL的組合為 Cilic-Federer


那球劈材式回擊讓我笑了,Federer果然狀況很好。
無名17/07/15(六)02:41:48 ID:7QB7gGtENo.141974del
暗黑球王:「哦~今年獻上的祭品是新活人柱嗎?」
無名17/07/15(六)03:59:22 ID:glSeJ6nINo.141975del
是復仇用草人喔 14美網才破過一次

檔名:1499499928679.jpg-(26 KB, 960x540)
26 KB
史上最強的法官火力全開無名17/07/08(六)15:45:28 ID:I1kRHK.UNo.141882del[回應]
洋基隊的法官大人 Aaron Judge
在明星賽開打之前已經轟出第30支全壘打
創下了洋基隊史新人球季打出最多全壘打的歷史壯舉
原紀錄保持人是 狄馬喬 Joe DiMaggio 所保持新人球技的29支全壘打的舊紀錄
真的很難得見識到能夠有這麼驚人的怪力寫下難能可貴的紀錄
我很想看看賈志能在今年留下有多麼強眼的成績表現
至於新一代的怪力男賈志今年能夠擊出多少支全壘打
我的預測大約是45支HR
有回應 2 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無名17/07/10(一)08:30:45 ID:lpU5gK4kNo.141901del
希望能看到50轟。
無名17/07/10(一)12:28:29 ID:v7.ZbxVMNo.141902del
全壘打大賽被我大史坦頓屌打後
下半季一落千丈~以上為不負責任預測
無名17/07/10(一)12:35:47 ID:13ZocirANo.141903del
>>141902
那麼我預測全壘打大賽屌打史坦頓後下半季一落千丈
無名17/07/10(一)21:50:09 ID:9o8DZRgMNo.141905del
我預測國聯塞揚由薛澤獲得,美聯塞爾受傷報銷誰拿都不意外

道奇9月時大勞賽,輸掉分區王座,打外卡時柯蕭變瞌小
繼續展望明年

林子偉率領紅襪贏得世界大賽,奪得世界大賽MVP,季末紅襪直接送上6年6千萬鎂的合約,新台灣之光正式誕生
無名17/07/11(二)01:31:44 ID:8oNDHZCgNo.141907del
紅襪隊的林來瘋已經上演第三次的猛打賞
只能說 狀況真的非常的好
這就是所謂的 [三次見真假] [無三不成禮]

期待這位年輕小將能在保持這樣的打擊表現站穩大聯盟
無名17/07/11(二)11:17:22 ID:MVRN7SZINo.141922del
>>141902
>>141903
結果史坦頓被374幹掉~下半季一落千丈
無名17/07/11(二)15:29:32 ID:wMjT5jFINo.141925del
A-Rod也是這麼猛,還在當藥頭WWWWWW
無名17/07/12(三)01:11:11 ID:d6VqIoWcNo.141930del
>>141905
所以你預測塞爾受傷?
無名17/07/15(六)00:08:08 ID:cSKpu4lkNo.141963del
熊貓被DFA剩下薪水打水瓢了
無名17/07/22(六)13:47:38 ID:.v3C1q0kNo.142092del
我轟出了明星賽之後的第一支全壘打

目前HR31支 持續在洋基隊寫下新人球季的新高

檔名:1499953995816.jpg-(57 KB, 400x266)
57 KB
日本11歲野田樹潤駕F4賽車,目標進軍F1無名17/07/13(四)21:53:15 ID:4E2S0SoINo.141955del[回應]
https://goo.gl/kCyXsL

網址雅虎新聞,內附日本媒體專訪影片

雖然是有錢人才能有的機會,但是曾經出過車禍進醫院還是嚮往著F1
覺得她未來值得期待。

檔名:1499893865506.png-(557 KB, 500x724)
557 KB
無題無名17/07/13(四)05:11:05 ID:sxusBaQoNo.141942del[回應]
可愛い子のエッチな素顔

モザイクなしはこちらからどうぞ
http://urx2.nu/EFkl

檔名:1499565291782.jpg-(71 KB, 687x960)
71 KB
無題無名17/07/09(日)09:54:51 ID:mLbL9YzkNo.141890del[回應]
https://www.youtube.com/watch?v=ZUesiDRSPmQ
打成這樣都還輸
一定是裁判8打5
湖人主場超黑

檔名:1499489438391.jpg-(92 KB, 500x375)
92 KB
無題無名17/07/08(六)12:50:38 ID:kZr5MqK6No.141880del[回應]
湖人榜眼:Thomas bryant
13分 5籃板 1火鍋 FG%80 3P%100

湖人要起飛了
無名17/07/08(六)14:00:41 ID:nu2bshEcNo.141881del
我大球哥怎麼樣了

他可是要帶領湖人起飛的關鍵
無名17/07/08(六)15:51:53 ID:kZr5MqK6No.141883del
檔名:1499500313296.jpg-(66 KB, 620x945)
66 KB
別管不會急停跳投,上籃放槍,三分打鐵的廢物了啦
來看看老大的表演吧

https://www.youtube.com/watch?v=LE7iCJHscu4
無名17/07/08(六)17:50:24 ID:iVFxYKnMNo.141884del
如果說被緊盯就算了
到後面三分線根本就放給他投
無名17/07/08(六)21:49:07 ID:mfuNGZO.No.141886del
NBA的框可能比較小吧

檔名:1499353314337.jpg-(5 KB, 300x168)
5 KB
無題無名17/07/06(四)23:01:54 ID:i.wRULoUNo.141872del[回應]
地球史上最強籃球隊出爐

老尖巨猾,我真是猜不透你啊。
現在流行不當一哥,底新合體領冠
無名17/07/07(五)17:08:11 ID:p0lDqwMoNo.141875del
我對老尖印象還停留在小老大、霸球、很鐵
結果上季三分投了400顆還有4成命中率?這會是曇花一現嗎
他加入勇士真有加分?黑人問號
無名17/07/07(五)21:33:14 ID:LA6ji2ccNo.141876del
>>141875
守他得是老摳,當然拿不出成績
老摳一退休
你看看
整個爆發嘞還差點破湖人三分紀錄,但湖人當森不肯給哈哈哈
無名17/07/07(五)21:45:13 ID:PpoFM6NANo.141877del
本季最搶眼表現就是抄截隊友的球然後絕殺三分wwwwwwwww
無名17/07/07(五)22:35:09 ID:LA6ji2ccNo.141878del
https://www.youtube.com/watch?v=BXi__UlxuLw

反正本季擁抱團有CHINAKLAY、 McGEEEEEEE和swaggy p在的話
多多少少能加減看啦


【刪除文章】[]
刪除用密碼:
[0] [...][2] [3] [4] [5] [] [7] [8] [...][19]