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呼吸鍛鍊?

1 名無しさん [ 2008/02/07(Thu) 00:25 ID:Nypel6EI ]
想請問各位
肚子保持用力,吸氣吐氣
跟肚子吸氣撐大,吐氣縮小
有怎樣的不同?

哪一種可以鍛鍊腹部呢?


2 名無しさん [ 2008/02/08(Fri) 10:23 ID:nSY86mSU ]
做仰臥起坐不是更快=_=
你用呼吸鍛鍊要鍛鍊多久啊....

3 名無しさん [ 2008/02/08(Fri) 11:42 ID:p2FHYGYI ]
聽起來你是要訓練肺活量是吧?


4 名無しさん [ 2008/02/08(Fri) 21:54 ID:QA4zgfcU ]
啊...因為做仰臥做一個月了 一次單位是100下
現在是腳水平擺來做,但是還是沒什麼感覺
可能是速度不夠快 慢慢做這樣
只有下腹部比較有練到,上腹部還是突出一塊=.=
主要是想讓上腹部可以練到有內縮
因此是想要讓肚子燒很大這樣@@


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