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不爽到極限找東西發洩正常嗎?

1 名無しさん [ 2011/05/28(Sat) 23:00 ID:TV3tqR5g ]
今天因為店裡客人很多,人手又不夠
忙到翻過來被客人罵到翻,所以心情很不好回家時
就一個人偷偷的找一個沒人的地方用力搥牆壁發洩

但是這件事被我媽發現,他就罵說"再生氣也不能拿牆壁出氣啊!!"
說我這舉動有病,一定會得憂鬱症,要帶我去看醫生.......
後來他就一直盯找我有沒有找牆壁出氣
我就一直忍忍到頭暈,手腳發麻,嘔吐然後一整天都很難過
我看這樣才會出病吧......

我感到很怪
一來我這舉動也不能說多好因為我特別回避人群所以沒有礙到別人
二來生為人都會有脾氣>有脾氣就該有出路發洩>所以我找個人畜無害的
地方與方式來發洩

他為什麼會認為我有病?我這很普通吧?


2 名無しさん [ 2011/05/29(Sun) 14:59 ID:VfKYTSbY ]
打牆是自虐
要發洩找個可以摧毀的東西
例如路邊撿的大保麗龍或停放的無法廢機車
徹底的看物件崩壞心情會比較渲洩

不然你就打打棉背跟枕頭好了
可以去塵殺菌 一兼兩顧
都比打這種不可能倒下的牆來得有用

3 名無しさん [ 2011/05/29(Sun) 16:41 ID:kzoj5nDs ]
去買個沙包如何

4 名無しさん [ 2011/05/29(Sun) 16:49 ID:BWP6UtoM ]
建議是可以破壞的東西
對情緒比較有幫助




5 名無しさん [ 2011/05/29(Sun) 23:31 ID:Yj220/xM ]
>但是這件事被我媽發現,他就罵說"再生氣也不能拿牆壁出氣啊!!"
>說我這舉動有病,一定會得憂鬱症,要帶我去看醫生.......
>後來他就一直盯找我有沒有找牆壁出氣
我知道你心情不好、無法靜下心來思考
但其實令堂應該是擔心你打牆壁手受傷
要你去看醫生也是希望你將來不會因為情緒失控做出更嚴重的事傷己傷人
跟我那無論如何都不承認我有憂鬱症的老媽比起來,令堂很關心你

打沙包不錯,發洩情緒兼練身體
能被破壞的東西還是不要,事後收拾很麻煩

6 名無しさん [ 2011/05/29(Sun) 23:58 ID:a/1SaVew ]
沙包不是可以隨手扔掉了東西
你很生氣了打了一次之後
看到沙包你會一直記得那件事
愈多次生氣之後沙包就會變成生氣的象徵
光是看到就會覺得又煩又生氣
所以為什麼要破壞
就是破壞之後可以扔乾淨

破壞很有用
從物件破壞的程度可以理解自己的憤怒
無法摧毀的東西會抑制生氣的程度跟宣洩的速度
而且會把生氣的印象轉移到那件無法摧毀的東西之上
每看一次就增加心理的負擔






7 名無しさん [ 2011/05/30(Mon) 01:00 ID:ePfmQdqo ]
我煩悶都會打世紀帝國

8 名無しさん [ 2011/05/30(Mon) 01:34 ID:gZYwjs4Q ]
不過你媽也很奇怪,我在憤怒的時候完全不想要有人來跟我講話,
我知道她是關心,不過在一個無法控制情緒和理智的人面前教訓他叫他去看醫生真的超KY
 
小時候我生氣的時候還會猛捶、捏自己的大腿,長大之後我發洩怒氣簡單很多了,只要讓我飆罵10分鐘我大概心情就會好很多

9 名無しさん [ 2011/05/30(Mon) 08:37 ID:FP.ku1xs ]
玩RTS有建設性多了
1 VS. 數個簡單


10 名無しさん [ 2011/05/30(Mon) 15:38 ID:yyvgs9YE ]
記得跟媽媽溝通自己的空間與自由
並且找方式增加自己的抗壓性
不過服務業連我都做不太來
所以你要先好好肯定一下自己 ^_^


11 名無しさん [ 2011/05/30(Mon) 22:23 ID:RDFX9bsc ]
每當我怒到惱羞想揍人時都會到以前國小國中附近走一圈


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